女人为什么容易胖在腰部?教你6个减腰方法,帮你轻松找回小蛮腰!

作者/来自:网站管理员 发表时间:2019-03-11 点击次数:649

爱美的女性通常都比较在意自己的身材,甚至有些通过断食来达到瘦身的目的,但就算是控制了饮食,但是腰部还是会出现长肉的现象,这又是为什么呢?

你知道腰部为什么容易出现“游泳圈”呢?面对腰部的过多脂肪,我们又该怎么减肥呢?臻臻来一一为你解答!

   腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪。

   那什么是带脉呢?

   带脉是人体经脉中的一条,带脉在我们穿裤子时系皮带的地方。之所以叫“带脉”就是因为它的行走路线,恰好像是一条皮带缠在腰间。

   我们都知道,人体所有经脉都是上下纵向而行,唯有带脉是横向环绕身体一周。带脉就像一根带子一样系住了所有经脉,所以说带脉有总束诸脉的作用。

   在妇科中,大家可能会知道“带下病”一说。带下病这个词,在中医里已经使用几千年了,因为所有的妇科病都发生在带脉以下,就连大名鼎鼎的神医扁鹊,都做过“带下医”呢,其实也就是妇科专家。

   可不要小瞧带下病,它是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病,也就是西医所谓的各种炎症,包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等等,加之带脉如果受凉,就会导致痛经、腰酸这些毛病,让人们苦不堪言。

   为什么女人发胖总是先胖在腰部呢?

   带脉和腰腹部的赘肉息息相关。在医学上,我们常说“女人是油做的”,就是说女人的脂肪要比男人多,加之人体的腰部本身就需要脂肪的保护,如果饮食不当,运动减少,长期坐着,都很容易造成脂肪在腰部堆积。

   腰还是督脉和任脉经过的地方,中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下,形成“一源三岐”的人体生命点。

   任脉有统化全身各阴经,主管五脏的作用。

   督脉有总督全身各阳经,主管六腑的作用。

   冲脉有总领全身气血的作用,在任督的共同调节下,通过经络营养全身五脏六腑。

   所以,小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要,为什么称它为生命点?

   因为它是人体经脉气血正常运行的源头。如果气不顺会出现:头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。

   如今,在一些减肥瘦身机构中,我们也经常会看到,医生会着重地推敲带脉,以达到减肥的目的。为什么推敲带脉会减肥呢?因为推敲带脉可以让经络气血运行加快,从而增强肠道的蠕动,有利于脂肪的代谢,排出宿便和废物以达到瘦身的目的。

   除此之外,推敲带脉还可以对腰部冰凉、酸疼、痛经、便秘等有所帮助,还可以起到强壮肾脏的作用。

   如何使“游泳圈”消失?

   俗话讲:冰冻三尺,非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源,除了中医推敲带脉方法,想减掉腰腹部脂肪,还需要通过日常习惯的调整,今天教你6招“组合技”,坚持下来,小蛮腰指日可待!

   1、改正不良姿势

   不良姿态形成的最大原因就是太放松,所以无论坐着还是站着,都要保持正确的体态。抬头挺胸,注意背部是否挺直,身体的重量是否平均分摊在两脚上。另外还可以做一些矫正的动作,比如靠墙站立、手压墙俯卧撑。

   2、多吃富含膳食纤维的食物

   膳食纤维是解决大肚子难题的首选!富含膳食纤维的食物能保持肠道环境健康,帮助吸附有害物质、促进肠胃蠕动,使身体及时将代谢的垃圾顺利排出体外。像绿叶菜、苹果、柑橘类水果、豌豆、胡萝卜等,都是减去内脏脂肪、防治便秘的好帮手!

   3、养成三餐规律的习惯

   三餐的时间固定,有助于身体形成记忆,更好地控制饿和饱的感受,防止暴饮暴食。控制住热量的摄入,甩掉粗腰也就更容易了。

   4、远离高热量食物

   既然胖从口入,那瘦身的第一步就要从远离高热量食物开始,拒绝油炸或是脂肪含量过高的食物。用水煮、清蒸、清炒作为主要的烹饪方式,同样能避免食物的热量过高。

   5、尽量减少宵夜

   尽量降低吃宵夜的频率,不说额外的热量摄入,睡前的宵夜也是会降低睡眠质量的。美国的运动专家米歇尔·奥尔森表示,晚上早睡一小时,次日暴饮暴食的几率就会更小,反之,晚睡一小时,增加内脏脂肪的风险就多一分。

   6、有氧运动

   大肚子只要减腹部就可以了?其实不是的,因为局部燃脂是不可能的,所以想要让肚子变小,那么能够燃烧全身脂肪的有氧运动是必不可缺的。上班族常常抱怨说没时间运动,其实每天傍晚抽出半小时慢跑,就对燃烧内脏脂肪有帮助了。也可以试试快走、骑自行车、跳操等运动,记住一定要坚持!

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